我以前是不管多忙，都抽出时间练功，时间短，心意乱也要练，那其实是在应付公事，形式上是在坚持，其实比不坚持应该好不了多少，不是真正意义上的坚持，真正的坚持，应该是能从心灵深处能做到忙中偷闲，静下心来好好练，今天早晨我进入状态好好练了，感觉只运气一圈，身上就微微发暖了，另外我经常说自己是个先天不足，后天不良的，所以体格不好，气血虚弱是必然的，我理解寒阳老师功法的意思是边补边运的，先逆腹式呼吸20次，补足气之后意念引领气运行，我开始是用数手指头的办法保证呼吸20次，每呼吸一次我的意念就在一个手指头上，十个手指头数两遍，正好20次，然后开始练周天，结果练完以后，自发动功，很有趣的，甩手甩的那叫一个快啊，要不练功那样甩，恐怕指头都被甩掉了，后来我不再用这个办法查手指头法，甩手就再没甩成那样的频率了，我后来就干脆数数，哈哈，现在我不再数数了，我就是练若干次，感觉丹田气满了就开始练周天，练两圈周天，感觉气不足了，返回来再练逆腹式呼吸。早晨练功，只练一圈小周天就得去厕所(练功之前毫无便意)，回来重新开始，总体感觉不错，不知道对不对。

——有待于请教寒阳老师