茫茫宇宙，悠悠我心，浑然一体，正卯时分，洗漱叩拜，心虔意殷，金色宇宙，朗朗乾坤，佛光普照，加被我身，屡屡团团，垂恩我身，丹田觉实，气运周身，一念周天，直至命门 ，夹脊大椎，再至玉枕，气升百汇，由至眉心，鹊桥引路，真气下沉，小周一圈，甘露润唇，

背部发暖，健体养肾，大周练罢，动功自心，觉而不迷，似心非心，感恩天地，感恩父母，感恩师傅，感恩 友人，练功滋味，酉时再品。

——2013年4月26日